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下面附上一則新聞讓大家了解時事

科工館連續多年的「科工平安燈-點燈傳愛」活動，今年將於二月十日下午三時在北館一樓大廳前舉行，順發3C量販今年度繼續捐贈一○一萬元，自二○一三至二○一七年共捐贈四百四十二萬元，與科工館攜手帶給弱勢學童探索科學奧秘的機會。（見圖）

科工館長期以來，為了縮短貧富差距，幫助經濟弱勢的學童一圓科技體驗夢，從一○二年發起「科工平安燈」計畫，接受所有熱心公益人士以一燈一萬元愛心行動的方式，幫助經濟弱勢學童接觸更豐富的教育資源，去年一共贊助了三百一十六所中小學，扶助五千六百二十名經濟弱勢學童到館學習。

科工館陳訓祥館長表示，以扶弱、祈福、科技、低碳的意念，推動「科工平安燈」點燈傳愛公益扶弱活動，在每年元宵節前夕，點亮科工平安燈，全額補助到館學童活動費用。順發3C吳錦昌董事長表示，國立科學工藝博物館是以科學啟發孩童天賦的最好場域，因此，連續五年支持陳館長所推動的點燈傳愛活動，讓順發消費者的愛除了幫助弱勢學童就學所需，也有機會啟發其科學天賦。

點燈傳愛服務專線○七-三八○○○八九分機六七○四平安小組，點燈連繫人莊小姐Email：gaia1237@mail.nstm.gov.tw。

工商時報【本報訊】一定要買

暫時離開混亂的現場，能有效鎮靜情緒。但要是遇到下列狀況，真的找不到藉口開脫，又該怎麼辦？

「要我做這又做那的，怎麼可能全都顧好！這下該怎麼辦？」

「這些無聊的討論！我還得忍受多久啊？」

「這奧客，到底還想抱怨多久！」

難免有些狀況讓你就算想逃也逃不了，或就算逃得了一時，也沒辦法根本解決問題。

不知何時才會結束，會使人感到不安和心浮氣躁、助長慌張的火苗。就像是不知道終點在何處的比賽，最令人感到無所適從。因此，面對未知或不擅長的事，只要先訂下一個期限，就能說服自己忍到最後。

十五分鐘，不長不短、剛剛好！

要是真的連暫時抽身的機會都沒有，就只好幫自己設下一個忍耐期限了。時間或長或短，每個人的感受不盡相同，一開始不妨以十五分鐘作為一個單位。

來集中精神，試著先努力忍耐個十五分鐘看看。雖然十分鐘，甚至三十分鐘也可以，但三十分鐘有些太好評久了，一般人比較容易感到厭煩。五分鐘或十分鐘看似輕鬆，但在工作或學習上，設定長一點才不會稍微有點投入就要休息了。

我們可以發現，學校設計課程或召開各種會議時，時間經常是十五分鐘的倍數。例如，大學一堂課是九十分鐘，或黃金時段的電視節目，也以六十分鐘為一檔。不僅是非睡眠的活動期間，人類的睡眠也分成「快速動眼期睡眠」與「非快速動眼期睡眠」，兩個階段週期性的重複，也是以大約九十分鐘為一個循環單位。這也可以說明人類的生理節奏，就是以十五分鐘為基礎單位。

因此，練習集中精神，十五分鐘可以算得上是不長、不短、剛剛好的一段時間。陷入慌亂或不知何時才能收尾的場合時，就留給對方十五分鐘，用正面的心情去解讀和利用這十五分鐘，就能以全新的態度處理接下來的工作：「只要再忍耐十五分鐘就好了」或「雖然還有很多事該做，但就利用這十五分鐘來好好整理、思考吧！」這十五分鐘也等於是可分配、可善用的彈性時間。

當然，也沒有必要執著於一定要控制在十五分鐘內。如果覺得十分鐘就已經到達極限了，大可把標準訂在十分鐘就好。重點在於，如何分析眼前的難題，並訂定目標，在這短短的期間達成，這才是遭遇瓶頸時最有效的解套手段。所以，你可以從區隔時間著手，靜下心來，思考對策。

（摘自本書第三章）

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