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下面附上一則新聞讓大家了解時事
工商時報【王奕勛】
隨著年紀的增長，中老年人身體常有虛弱、體力不足的問題，究其原因通常是因為缺乏運動，飲食不規律加上蛋白質攝取不足的關係。
有鑑於此，中老年人應需要經常做橋式運動、屈臀運動等，同時並於運動後45分鐘內補充優質蛋白質來維持健康、增強體力。然而，更重要的是，在運動過程中，會產生肌肉的消耗與破壞，若沒有補充蛋白質，會造成肌肉流失，因此，運動半小時是修復肌肉的黃金時期此時蛋白質的補充顯得非常重要。所以建議在運動後半小時內補充適量的蛋白質，加強肌肉修復。此外，營養補充後也增加一點飽足感，再選擇其他要吃的食物。
提升骨質健康、改善新陳代謝，除了從飲食和運動雙管齊下之外，做好最完善的營養素攝取和分配，以平衡整天總熱量、總碳水化合物量、總蛋白質量、總各營養素量，才能打造無齡人生。
國民黨主席選舉將成為五強爭霸的局面，請辭國民黨副主席的詹啟賢將於23日舉行記者會，正式宣布角逐黨主席。對此，前副總統吳敦義黨主席競選辦公室發言人林火旺今天(20日)表示，詹啟賢參選對吳敦義的選情影響不小，但也可能會瓜分黨主席洪秀柱的票源。副主席郝龍斌則說，目前多人參選，他很難評估選情，他能做的就是全力爭取支持。
請辭副主席的詹啟賢將於23日舉行記者會，正式宣布參選黨主席，詹啟賢也成為洪秀柱、郝龍斌、吳敦義及韓國瑜後，第五位宣布角逐黨主席的人，黨魁之爭成為五強爭霸，讓這場選戰越來越激烈。
郝龍斌20日受訪時表示，詹啟賢的理念清楚、行政能力也很強，他認為黨內有多人參選是好現象，這也呈現出國民黨是一個民主政黨，大家透過理念、路線競爭，爭取支持者的認同。對於是否會衝擊自己的選情，郝龍斌說，這很難評估，他能做的只有全力以赴。他說：『(原音)現在有這麼多同志參選，要評估選情是很難的，我只能做的只是全力的爭取所有人對我的支持，盡量把我的理念及黨的願景向支持者說明。』
吳敦義黨主席競選辦公室發言人林火旺受訪時說，過去黨內都是由黨主席決定一切，黨主席選舉最多也只有兩人參選，國民黨失去政權後，這次有多人角逐黨主席不是壞事，會讓黨更民主化。至於詹啟賢參選是否會瓜分吳敦義的選票，林火旺表示，詹啟賢參選對吳敦義的影響應該不小，但也可能衝擊洪秀柱的選情。他說：『(原音)我當然認為詹對吳的影響應該是不小，可是我覺得因為詹當過洪秀柱的副主席，也不見得對洪沒有影響啊，因為他當過洪的副主席，在他擔任副主席期間，他也會接觸一些洪的人脈，所以我覺得應該也會受影響，大概每個人都會受影響吧。』
人在美國訪問的洪秀柱則表示，這次黨主席選舉有許多同志表達願意承擔，這是好事，有競爭才會進步，但必須競爭而不鬥爭。她並再次強調，回台後會立即連繫各參選人陣營代表參與選務工作，化解質疑，舉辦一場完全公平、公正、公開的選舉。
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